6 dicas para melhorar sua saúde mental

Hoje, quero compartilhar com vocês 6 Dicas para melhorar a Saúde Mental incluindo algumas mudanças diárias na sua rotina para cuidar da mente.

1. Melhore a gestão do tempo

Organize a sua agenda, um calendário ou cronograma ou um app para gerenciar as demandas da vida pessoal e profissional.

Priorize as tarefas mais importantes e urgentes.

2. Pratique atividades físicas

Você não deve esperar que a mente esteja a ponto de explosão para entender que é preciso descarregar toda a energia canalizada. A prática de atividades físicas é importante, tanto para a saúde física, quanto para eliminar toxinas, refletir, rever alguns conceitos e prioridades.

Afinal, um corpo saudável é mais disposto, estimula a motivação, felicidade e até a produtividade.

3. Conviva com as pessoas que ama

Desfrutar de um tempo ao lado das pessoas que ama, faz com que a vida tenha sentido e cor. É importante trabalhar e se desenvolver profissionalmente, mas rever amigos e familiares é fundamental para a existência humana.

E lembre-se: o que vale é a qualidade desse tempo, e não necessariamente a quantidade de horas que terá disponível.

4. Conexão com Deus

Você precisa ter tempo de qualidade e intimidade com Deus para alimentar o seu espírito, aliviar a sua alma e fortalecer seu corpo.

Faça devocional todos os dias lendo a Bíblia e fazendo anotações dos ensinamentos.

Deus vai falar com você através da palavra.

5. Priorize uma boa noite de sono

Você precisa dormir quantas horas para realmente se sentir descansado? A qualidade é mais importante que a quantidade.

O importante é priorizar o sono como um momento fundamental para o relaxamento do corpo e da mente.

6. Faça Hipnoterapia

A maioria das pessoas pensam que não precisam de terapia ou que é preciso estar com alguma doença mental para procurar um terapeuta.

A terapia auxilia nas dificuldades em lidar com os sentimentos, emoções e as próprias frustrações. Aceitar as falhas e limitações é o primeiro passo para identificar que algo pode ser melhorado.

Comece já a praticar essas dicas e, aos poucos, perceba os benefícios e impactos que pequenas atitudes têm na sua mente.